姜在米饭牛肉和胡萝卜
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菜谱的信息
#的份:4
食谱由:劳里
成分
1磅牛肉牛里脊肉切成条形
3汤匙橄榄油
4个胡萝卜,切
3/4杯的牛肉汤
2汤匙酱油或小麦免费酱油
2茶匙磨碎的橙皮
姜粉1茶匙
玉米淀粉3汤匙、分裂的使用
2汤匙水
1/8茶匙盐(可选)
4杯煮熟的米饭
方向
结合2勺玉米淀粉和水在一个中等大小的碗里并搅拌。添加带牛肉的碗和外套混合物。
在一个锅,煮的牛肉用2汤匙的油。熄火和保暖。
加1汤匙的油煎锅,把胡萝卜炒5分钟。
剩下的玉米淀粉在碗里,加入肉汤。加入酱油、橘皮和姜。增加牛肉锅,加入肉汤混合物。煮约2分钟或者直到增厚。在米饭上。
笔记
这是一个非常美味的菜,整个家庭可以享受。完美甚至在夏天,因为它是在炉子上面。
替换
请确保使用不含小麦/无谷蛋白酱油或酱油如果避免小麦和麸质。
玉米替换:玉米是一种常见的成分的产品。淀粉、改性食品淀粉、糊精和麦芽糖糊精可以从玉米。咨询你的医生要找出哪些玉米衍生品需要避免的。在美国许多非玉米淀粉可供选择。找到更多关于玉米替换。
谷蛋白:谷蛋白是一种蛋白质中特定的谷物(小麦、拼写、卡姆、大麦、黑麦)。其他谷物是天然无谷蛋白但可能cross-contact含谷蛋白颗粒。寻找合格的无谷蛋白产品如果你需要避免面筋。找到更多关于小麦和麸质替换。
