南瓜土耳其辣椒
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菜谱的信息
食谱由:MicheleB
成分
1磅地面土耳其或其他肉
一杯切碎的辣椒
1汤匙油
1/2 - 1杯切碎的洋葱
1 - 4瓣大蒜
1可以蕃茄丁
1杯汤或水(可选)
1可以南瓜泥
1可以bean(黑色或肾脏),清洗(可选)
1可以玉米(可选)
1小可以V8其他选项(见下文)
1/2茶匙胡椒(我们使用红色和黑色)
1 - 4茶匙辣椒粉(品尝)
捏盐
捏cinammon(可选)
方向
炒辣椒、洋葱和大蒜油。
布朗接下来土耳其。
添加其他然后炖约20分钟,我一直炖到3个小时。
笔记
我每次都让它有点不同。如果奶可以容忍它的美味酸奶油。大豆酸奶油工作如果你不能有奶。我使用派香料的肉桂。
替换
V8果汁可以取代了tsp番茄酱或新鲜的西红柿。
玉米替换:玉米是一种常见的成分的产品。淀粉、改性食品淀粉、糊精和麦芽糖糊精可以从玉米。咨询你的医生要找出哪些玉米衍生品需要避免的。在美国许多非玉米淀粉可供选择。找到更多关于玉米替换。
