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三明治通常是首选的午餐选择——除非你是避免小麦和麸质。如果你的孩子有一个小麦过敏,这并不意味着他们不能有美味的午餐。它给了你机会更有创造性的事情。试试我们的小麦,无谷蛋白扭转传统的午餐!

你的孩子对不仅仅是小麦过敏吗?我们有额外的资源,如果你管理多个食物过敏。问问其他的父母在我们吃午餐的想法食物和烹饪支持论坛。搜索我们的安全吃®Allergy-Friendly菜谱收藏近1500 member-submitted食谱。看看我们的Allergy-Friendly食物收集对产品没有许多最常见的过敏原。

周一

丰盛的沙拉:试试自然无谷蛋白沙拉彩虹独家新闻鸡水槽沙拉。也都是免费的牛奶,鸡蛋,花生,坚果,大豆、芝麻、鱼和贝类。这些选项是美味的通心粉沙拉。

以芹菜和胡萝卜条,水果而言,牛奶或牛奶替代。

小麦谷蛋白彩虹勺午餐盒



周二

Lunchables®风格可叠起堆放的:剪片熟食肉类或意大利辣香肠和奶酪饼切来匹配你的孩子最喜欢的无谷蛋白的大小饼干。在一个便当盒或使用小碗或硅胶烤杯每一项。

包雪豌豆、谷蛋白格兰诺拉麦片和牛奶或牛奶替代。

小麦谷蛋白lunchable-style午餐盒

Lunchables-style可叠起堆放的午餐



周三

三明治小麦面包,无谷蛋白:并不是所有的无谷蛋白面包将在一个午餐盒,但你仍然可以包三明治和一些规划:

  • 吐司面包。无谷蛋白面包烤时更好。让它冷却灌装和包装之前,所以它不会变得湿湿的凝结。
  • 避免“湿”馅料。熟食肉类和奶酪或免费牛奶“奶酪”更好的选择比鸡蛋沙拉和鹰嘴豆泥。你可以单独包湿馅料或西红柿之类的东西。你的孩子可以添加他们之前的饮食。
  • 单独包装调味品。发送个人包添加之前吃芥末酱和蛋黄酱。
  • 还找不到一种有效的面包吗?做一个非三明治,生菜包。

包装泡菜矛,肉桂和糖苹果片和牛奶或牛奶的选择。

小麦谷蛋白三明治面包



周四

Taco-dilla莎莎和鳄梨沙拉酱:在炸豆泥涂抹一层软玉米薄饼。前墨西哥肉和奶酪或免费牛奶“奶酪”的选择。在干锅里烤面包,直到玉米脆。酷在切割和包装。

包和芹菜,水果皮,牛奶或牛奶替代。

小麦谷蛋白tacodilla和萨尔萨舞

Taco-dilla和萨尔萨舞



星期五

披萨松饼和番茄蘸酱:意大利辣香肠丁和碎mozzarella-style奶酪添加到您最喜爱的无谷蛋白饼干配方。轻拍面团,切出来,烤。完全冷却后再包装。添加一个容器的披萨酱蘸料。

包蔬菜沙拉,水果沙拉混合,和牛奶或牛奶的选择。

小麦谷蛋白pizza-muffin

披萨松饼和番茄蘸酱



还需要更多的过敏友好午餐的想法吗?

看看我们Allergy-Friendly午餐黑客使包装午餐比较容易,以及这些食谱:

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图像(5)
  • 小麦谷蛋白lunchable-style饭盒:小麦谷蛋白lunchable-style午餐盒
  • 小麦谷蛋白pizza-muffin:小麦谷蛋白pizza-muffin
  • 小麦谷蛋白彩虹勺饭盒:小麦谷蛋白彩虹勺午餐盒
  • 小麦谷蛋白三明治面包:小麦谷蛋白三明治面包
  • 小麦谷蛋白tacodilla和莎莎:小麦谷蛋白tacodilla和萨尔萨舞
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评论(10)

是的。例如,我所有关于环境安全、回收等,但是两年当我有小孩,是一个单身母亲,没有洗碗机,我买了纸盘子和杯子,而不是面对一大堆不断恶化的盘子,我只是无法面对。我认为这是最健康、最环保的选择吗?不。我会把它推荐给另一个妈妈经历同样的事情吗?绝对的。

关于加工肉类,其实我有一个孩子可以吃肉但不是坚果,很长一段时间是对奶制品过敏。当我发现一个安全的香肠和午餐肉火腿,我跳舞跳汰机。食物过敏可以如此限制,(再一次)作为一个单身母亲,我通常没有钱支付优质肉类,也没有时间烹饪他们所有的时间。我的老姐期待有新的东西在她的便当。

最后,大多数地方我店现在(停止和商店,阿尔迪等…)有nitrate-free选择例如热狗、香肠,和午餐肉,特别是在阿尔迪,你可以让他们在相同的不健康的选择。我老姐也有小麦过敏,加上她多年玉米过敏。阿普尔盖特农场等品牌有一个不错的选择非常健康,硝酸/玉米/无谷蛋白午餐肉的选择。

C
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拥抱海伦——我们的生活经历和个人病史也可以影响我们的优先事项。我们都做我们觉得是正确的,只是希望我们做尽职调查,使最好的选择。

请查看我们的论坛(这是我们的胃肠道疾病论坛),菜谱收藏。如果你看到一个食谱看起来有前途,我们通常可以帮助找到替代品和“健康”版本的事情。我们在这里支持你无论你在哪里你的旅程。

有食物过敏的孩子
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拥抱海伦~。我当然可以理解癌症的担忧,我的丈夫是一个肺癌的幸存者。我们也平衡4孩子(1人是自闭症,有许多发育迟缓),食物过敏,等等。我不担心过度之类的垃圾食品,午餐肉等等。我的孩子们都吃水果和蔬菜,全麦的东西,诸如鲑鱼,等等。我的内心的平静,我要选择我的战斗。

不管怎样,看看我们的资源,论坛等。
珍
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史蒂芬妮-这是一个很好的点优先考虑健康问题(对癌症风险的食物过敏)。我仍然感到不安的另一个健康风险引入到我儿子的生活,然而。我儿子有8食物过敏,我们知道到目前为止包括小麦和土豆,EoE +环境和我有几个食品涉及严重过敏反应大豆和贝类海鲜和许多环境过敏一样我们都有自身免疫问题。我将看一下安全吃集合。我有儿童癌症在我心中为两个好朋友有孩子死于癌症。

HelenDamon
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海伦,你管理什么过敏?我会预先状态,避免我们的直接任务很多过敏原和填充我的4个孩子的肚子3 + x /天,教育他们并运行一个家庭,加上管理严格的预算和维护我的理智,总是会优先于严格遵守避免癌症的最佳实践。完美的善之敌,有时。养育孩子食物过敏是一个每日浸在水坑的压力。我认为我们可以放自己一马,不是吗?

StephC
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我们都要为自己的家庭做什么是最好的。例如,我的儿子是对各种食物过敏,其他孩子需要经常可能会吃午饭(鸡蛋、奶制品)以及花生、树坚果和芝麻和芥末过敏排除大多数形式的香肠,香肠,和其他种类的午餐肉,除非它是一个特殊的品牌(昂贵的)。

对于一个孩子没有蛋白质的选择不能拥有它,他们常常想要它。

这并不意味着我会让他每天吃它,即使他能;我们想提供选项,这样人们就可以做出自己的决定。

也看看我们安全吃收集更多的想法。

埃里森
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一些简单的想法,但我困惑你为什么建议父母给孩子处理午餐肉、意大利辣香肠,等等。这些加工肉类通常包含小麦作为填料和充满了致癌的硝酸盐。即使你找到一个小麦免费意大利辣香肠或午餐肉,他们仍然充满了不健康的钠和脂肪水平。我不能相信一个健康专业实际上是推动健康午餐肉作为午餐!

HelenDamon
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