研究还表明,儿童对两个以上的食物是小于过敏的孩子只有一个或两个食物过敏。

营养是必要的适当的增长和发展。把两个或两个以上的重要食品会导致营养不良。因此,重要的是要满足孩子的营养需要均衡的饮食。

如果你的孩子有食物过敏,准备讨论孩子的食物摄入量与过敏专科医生在每个访问。访问在准备,保持食物日记几天。食物日记是一个简单的杂志你写下所有你的孩子吃在记事本或形式。

一个食物日记^[3]将有助于孩子的过敏专科医生。你的过敏专科医生可以检查它是否重要的营养物质缺少孩子的饮食。食物日记也可以看到如果你需要从注册营养师推荐的营养咨询。

食物过敏食物,以避免专家提供指导。他们也会告诉你哪些食物添加或包括在管理一个allergen-restricted饮食。你应该只让饮食变化进行医学指导。

标签管理食物过敏时阅读是非常重要的。你需要仔细阅读标签,以确保没有过敏原的食物你的孩子会吃每顿饭和零食。你应该检查过敏原标签,即使你的孩子吃了食品安全。食品制造商经常改变成分。避免过敏原的最好方法是阅读标签每次你的孩子要吃的食物。

同时,确保你的阅读营养标签包括孩子的饮食中重要的营养物质,当你避免过敏原。

食物的总体模式成为每天的一个重要焦点,健康的饮食。这并不重要,以确保每顿是平衡的。白天而不是添加一个各种各样的食物来平衡孩子的饮食。你怎么能保证你的孩子食物过敏有健康的饮食吗?这里有一些建议:

• 首先,关注所有你的孩子可以吃的食物,使食物列表。通常,令人惊奇的看到你的孩子可以吃多少食物当你使用这种方法。
• 单独列出的食物到餐(早餐、午餐、晚餐、小吃),然后进入食品集团。
• 在每一顿饭,从每组选择一个食物获得良好的营养平衡。
• 强调用彩色荧光笔标记喜欢的食物在你的列表。
• 添加一些不寻常的食物或食物来自其他国家的更多种类的列表。
• 你的整个家庭可以参与“最喜欢的食物”活动通过印刷首字母下喜欢的食物而不是突出。
• 检查厨房和冰箱,看看有多少的“能吃”和“喜欢的食物在你的房子。
• 写一份购物清单的食物所以所有的食物每顿都可以达到很好的平衡的饮食。

下一步是什么?

决定哪些重要的营养物质可能失踪的孩子的饮食中由于过敏和找到一个备用源。以下信息可能会有所帮助。

牛奶

失去了营养	建议备用 (如果不是过敏)
蛋白质、钙、核黄素、磷、维生素A、D, B12	增加其他蛋白质的食物:肉、鱼、家禽、豆类、鸡蛋、强化牛奶替代品;绿叶蔬菜,钙强化食品

鸡蛋

失去了营养	建议备用 (如果不是过敏)
蛋白质、铁、生物素、叶酸、核黄素、维生素A、D、E, B12	其他蛋白质的食物:肉、鱼、家禽、豆类、奶制品;水果,蔬菜,绿叶蔬菜,丰富了谷物

大豆

失去了营养	建议备用 (如果不是过敏)
蛋白质、维生素b1、维生素b2、铁、钙、锌、维生素B6	蛋白质的食物:肉、鱼、家禽、豆类、鸡蛋、奶制品;水果,蔬菜,绿叶蔬菜,丰富了谷物

小麦

失去了营养	建议备用 (如果不是过敏)
B族维生素、铁	蛋白质的食物:肉、鱼、家禽、豆类、鸡蛋、奶制品;水果,蔬菜,绿叶蔬菜,强化替代粮食产品 (大米、玉米、燕麦、大麦、荞麦)

花生和坚果

失去了营养	建议备用 (如果不是过敏)
蛋白质、维生素、矿物质	蛋白质的食物:肉、鱼、家禽、鸡蛋、奶制品;水果,蔬菜,丰富了谷物

鱼类和贝类

失去了营养	建议备用 (如果不是过敏)
蛋白质、烟酸、维生素B6, B12, A, E	蛋白质的食物:肉类、家禽、鸡蛋、奶制品;水果,蔬菜,丰富了谷物

所以,你可以看到从上面的如果你避免只有一个食物过敏,其他食物可以提供相同的营养。

牛奶最大的营养是钙。你需要找到一个富含钙的牛奶的替代品。否则,钙可能是最困难的养分来取代年轻,身体增长。在这种情况下,它可能是你应与过敏专科医生或营养师讨论钙补充剂。

越来越多的食品公司现在许多常见的过敏原的食物免费。现在更容易选择食品,以确保足够的营养甚至比五年前。当你选择食物,你将需要花时间阅读标签和营养面板以及尽可能了解食物中可以包括孩子的饮食。

重要的是要熟悉把食物从饮食营养的影响。这些提示将帮助你和你的家人吃吧,你,每一天,即使你的孩子食物过敏。