这个超级碗星期天,惊喜你的家人这些奶油水果蘸基于椰奶。这道菜是由“瑞秋”:

当我想到超级碗派对,我认为下降——蔬菜和倾斜、薯片和下降,玉米片莎莎和鳄梨酱,皮塔饼和鹰嘴豆泥。我发现品种或替代品的所有这些安全在我们的前8免费饮食。的一件事就是缺少水果和倾斜。我还没有遇到一个前8免费水果泡配方,大部分我看到酸奶或酸奶油(乳制品或大豆)。这是为我们。我决定使用椰奶作为基地因为这是常用的在我们food-allergic孩子获得良好的脂肪和卡路里。然后我决定想出很多方法让你的家人,这样你可以定制的品味和过敏。我的家人度过了一段美好的时光来自所有的品种!

成分

(收益率大约泡两杯)
一个14盎司椰奶
1/2杯糖
一茶匙香草精
一个汤匙玉米和木薯淀粉
三个不同的调味料——从下面的选项中选择

指令

在一个中等大小的平底锅,把椰奶、糖、香草精、淀粉。它是充分混合后,中火加热热沸腾。煮5分钟,经常搅拌。熄火,同样倒入3小碗。使用以下方向创建3种倾向基于你的家人的口味和安全的食品。

口味选择:

椰子,不添加任何东西,你会得到一个轻微的椰子味道或加1茶匙椰子提取物强椰子的味道。

香草,加入1茶匙香草精。

柠檬,加入1茶匙柠檬提取。

橙橙提取物-加入1茶匙。

薄荷-拌入1/2 - 1茶匙薄荷提取取决于强烈的体验你想(你可以把1/2茶匙,然后味道,看看你想更多)。

巧克力——无糖可可1汤匙和1汤匙混合热水直到光滑,搅拌到基地。

薄荷巧克力——无糖可可1汤匙和1汤匙混合热水,直到顺利。搅拌巧克力和薄荷提取1/2 - 1茶匙的基础取决于强大的薄荷味你想(1/2茶匙,然后你可以把味道,看看你想更多)。

草莓,加入2汤匙蓉草莓(约5 - 6中)。

覆盆子,加入2汤匙蓉树莓(约2小把)。

黑莓,加入2汤匙蓉黑莓(约2小把)。

桃子,加入2汤匙蓉桃(约1小削桃子)。

芒果,加入2汤匙浓芒果(约1/3 - 1/2芒果去皮)。

让碗倾斜冷却至室温(约30 - 60分钟)。冷藏直到冷却(约1 - 2小时,但可以在更长的时间)。不包括,直到他们彻底冷却。服务前搅拌。

配以切碎的水果如苹果、草莓、菠萝、香蕉、葡萄、芒果、桃子、杏子、黑莓、树莓、柑橘或橙色部分,哈密瓜,蜜汁,西瓜。棉花糖也工作得很好。

替换

在这个食谱中,玉米和木薯淀粉互换工作。

浓的水果可以用新鲜或冷冻水果。如果你使用冰冻水果,当然这只是水果,不添加糖或果汁。你需要解冻,排水之前研磨。如果太水,将薄。它仍然会品尝美味,但会更容易滴。

用牛奶,大豆,鸡蛋,玉米,小麦和/或无谷蛋白成分。