从行李托运费和不明原因的延误，到粗鲁的同行乘客和糟糕的一天的空乘人员，坐飞机可能是一件巨大的麻烦。大约1%到1.5%的美国人对花生或树坚果过敏，如果你是其中之一，登上商用飞机可能会让你担心你可能会经历罕见的飞行反应。

然而，应对花生或树坚果过敏并不意味着你或你的花生或树坚果过敏的孩子必须放弃航空旅行的便利。你可以采取措施将飞行时过敏反应的风险降至最低，至少有一项研究表明，积极主动可以对你的旅行体验产生积极的影响。

这项发表在《过敏与临床免疫学杂志》(Journal of Allergy and Clinical immuns - in Practice)上的国际研究发现，对花生和坚果过敏的旅客采取某些措施，可以降低他们在飞行中发生过敏反应的几率。该研究的主要作者，密歇根大学食物过敏中心和C.S.莫特儿童医院的过敏科医生和儿科医生马修·格林霍特博士，也是美国哮喘和过敏基金会下属的食物过敏儿童的医疗顾问。

对花生和树坚果过敏的旅客可以采取措施，尽量减少飞行时发生罕见反应的风险。步骤包括:

*访问航空公司的网站，了解他们对过敏旅客的政策。如果你在网站上没有看到你想要的东西，直接联系航空公司。

大声说出来。在你坐飞机之前，告诉航空公司你对花生过敏。请记住，要求住宿是该研究发现的八个步骤之一，这些步骤可以帮助旅行者降低飞行时发生过敏反应的风险。研究人员发现，要求乘客设置一个不含花生或树坚果的缓冲区(比如在你的座位前后三排不含花生)，并要求其他乘客不要吃含花生或树坚果的产品也是重要的步骤。如果您有反应，请通知机组人员并寻求他们的帮助以帮助治疗。

*在飞机上随身携带一份书面的应急计划，以便在反应发生时其他人知道如何帮助你。旅行时一定要随身携带新鲜的肾上腺素自动注射器，并始终随身携带。它们应该放在你的随身行李里，放在座位下面，头顶的行李架里(不太可取，因为比较难拿)，或者放在你前面座位后面的口袋里。保持药品的原装包装和处方标签，以帮助安检人员快速识别。如果你忘记带上你的剂量，立即通知机组人员，这样他们就可以检查机上的医疗箱，里面有肾上腺素，作为在确实发生反应时的故障保险。

*考虑佩戴医疗鉴定珠宝。如果你确实有过敏反应，这些救命标签可以帮助提醒其他人发生了什么。

*回到座位后，用抗菌纸巾清洁你可能接触到的所有表面，包括座位、手臂和前面的小桌板。这是研究中提到的另一个有用的行为。有些家庭还会带一张床单或毯子，让花生或树坚果过敏的孩子坐在上面，这样他或她就不会接触到之前乘客留下的过敏原。

*放心地吃自己带的食物。虽然很明显，但这是一个很大的差异制造者。在大多数航空公司，你可以要求不含花生或树坚果的餐点，但吃自己的食物也能让你安心。研究发现，这是旅行者发现有效的降低风险的步骤之一。自带食物可以确保你确切地知道你吃的东西里有什么，没有什么。

*不要使用航空公司的枕头或毯子。这项研究指出，这是另一项降低风险的措施，可以帮助旅行者降低飞行时发生过敏反应的风险。如果你在飞机上需要这些东西，那就自己带，这样你就可以确保避免航空公司提供的产品上可能残留的过敏原。

格林霍特说:“对花生或树坚果过敏的人可以继续飞行，这些建议可以帮助他们降低飞行中过敏的风险。”“这项研究的数据再次表明，过敏反应的风险似乎非常小。对于那些因为花生或树坚果过敏而没有坐过飞机的人，我们鼓励你考虑这样做，因为我们希望这些步骤能减轻你的焦虑，让你有能力实现你一直想要的旅行。”

有关食物过敏旅行的更多建议，请访问www.110951.com或www.aafa.org．