工作日的早晨可能是忙乱的——整理午餐和背包，寻找遗失的鞋子和图书馆的书，确保每个人都有一顿丰盛的早餐开始新的一天。即使是在忙碌的日子里，也可以提前做好家庭最爱的食物，然后冷冻起来。

松饼

烤一批你家人最喜欢的松饼，然后冷冻起来。烘焙后，让它们完全冷却。然后放在烤盘上冷冻。一旦冷冻，将它们储存在密封容器或拉链顶部冷冻袋中。

一次解冻一个或几个松饼在一个密封的容器过夜，享受早餐!忘记从冰箱里拿出来了吗?微波低功率快速解冻，享受温暖的松饼!

松饼是包含全谷物和一份水果的好方法。大多数松饼的食谱都很灵活。你可以把一部分面粉换成全麦面粉。如果你的孩子患有小麦过敏在美国，寻找使用全谷物面粉的食谱，如燕麦、小米和高粱。你可以在许多食谱中减少三分之一的糖。搭配低脂酸奶或不含牛奶的替代品酸奶冰沙．

寻找不含过敏原的松饼KFA的安全饮食®食谱集合．试试我们最喜欢的一个:

• 苹果派松饼早餐吃起来像苹果派!
• 谢丽尔的南瓜松饼南瓜味一直是秋季的经典最爱。
• 迷你水果松饼迷你松饼非常适合小手。香蕉是一个经典的选择，但也可以试试李子泥或梨泥。
• 小米香蕉松饼-这些不含小麦的香蕉松饼是用全麦小米面粉做成的亚麻蛋．
• 法式吐司松饼-红糖和肉桂混合在一起的味道是刚出炉的。
  
  

煎饼，法式吐司和华夫饼

你也可以冷冻煎饼、法式吐司和华夫饼!在轻松的周末早餐后或当你为晚餐做早餐时再做一些。将冷却后的食物单层放置在铺有羊皮纸的烤盘上冷冻。储存在密封容器中。在面包片之间加一块羊皮纸或蜡纸，这样更容易分开。

准备上桌时，从冷冻中加热。最好是在烤箱或烤面包机里重新加热煎饼和法式吐司。把它们铺在有羊皮纸衬里或涂了少许油的烤盘上，用箔纸盖紧，防止它们变干。在350华氏度的烤箱里烤。你可以把华夫饼放在与商业冷冻华夫饼类似的中等温度下烤。在上面涂上果酱或你的孩子最喜欢的巧克力酱，或者蘸上糖浆。

• 煎饼，不含鸡蛋和牛奶-这是KFA最受欢迎的煎饼食谱!添加蓝莓或其他添加物，给你一个甜蜜的惊喜。
• 燕麦饼-吃这些用燕麦粉和少许肉桂做的丰盛煎饼吧。
• 南瓜饼-试试我们用南瓜和香料做成的无小麦荞麦煎饼。
• 家庭最爱的华夫饼和煎饼-这个食谱做的面糊非常简单，既可以做华夫饼也可以做煎饼。
• Oat华夫饼干-制作蓬松的无小麦比利时华夫饼。
• 小米或米华夫饼-这是另一个简单的无小麦华夫饼食谱。
• 家庭法式吐司-在法式土司中加入一些蔬菜，增加营养含量。
• 无谷蛋白葡萄干面包-把这个美味的面包烤起来烤或者做成法式吐司。切片后在切片之间用羊皮纸或蜡纸冷冻，以便分离。在你开始之前，学习一些烘焙无麸质面包的技巧．
  
  

燕麦片

热的燕麦片是早餐的好选择。但有时候，你只需要一个版本就可以了!

• 隔夜燕麦-在个人食用大小的罐子，这些可以定制给每个人最喜欢的味道。用塑料容器让孩子在车里吃东西，或者把它扔进午餐盒里当早餐零食。
• 燕麦和红糖水果棒-万能烘焙粉和燕麦变成了充满水果的棒。晚上烤一烤，作为第二天的早餐，或者用蜡纸包裹起来冷冻。将包裹好的巧克力棒在柜台上解冻一夜。
• 燕麦早餐酒吧-这些简单的巧克力棒只是燕麦片和干果，你可以根据家人的喜好定制。用蜡纸包好，存放在密封容器中。