作者:Nicole Schwarz, MA, LMFT
送孩子上学对任何父母来说都有一定的焦虑。但对于那些有过敏或健康问题的孩子的父母来说，还有一个额外的顾虑。
家长们普遍关心的一个问题是如何让孩子在课堂上不感到被冷落。班级聚会上的东西他们不能吃，活动他们不能享受，还有单独的午餐桌，这很容易理解父母为什么担心。
不要被焦虑和恐惧所驱使，让你的孩子掌握他们可以在课堂上使用的技能。
以下是九种支持孩子的方法:
- 同情他们的经历:当你的孩子回到家谈论在学校被冷落时，抑制住冲进去为他们辩护、打电话给老师或解决问题的冲动。相反，你只需要和你的孩子一起经历他们的经历。猜测一下他们可能的感受，然后回答:“听起来(填入情绪)。”
- 一起头脑风暴解决方案:通常情况下，父母很快就会冲进去，为孩子“解决”问题。不幸的是，孩子们错过了解决问题的宝贵课程。一起探索孩子在上学期间可以尝试的想法和可能性。然后，放学后再来看看进展如何。必要时修改。
- 给他们提供医疗信息:当孩子们理解了这些限制背后的“原因”，他们就可以向别人解释时，他们会感到更有力量。小孩子可能会说:“对我来说，不吃花生是最健康的选择!”大一点的孩子可能会说，“我的身体把谷蛋白视为入侵者并进行攻击!不幸的是，这让我很不舒服。”
- 练习自信的肢体语言:演示一下“被动”(肩膀下垂，眼睛向下)、“好斗”(双手握拳，眼睛瞪大)和“自信”(站直，肩膀后仰，眼睛朝上)之间的区别。当你的孩子在学校感到被欺负或被冷落时，鼓励他们使用自信的肢体语言。
- 找到一个自信的声音:与肢体语言类似，语气也可以是“被动的”、“攻击性的”或“自信的”。让你的孩子用三种不同的语调说出同一个句子。练习使用果断的语气，结合果断的肢体语言。谈谈当他们在学校感到被欺负时如何使用这句话。
- 鼓励各种各样的友谊:不要因为类似的过敏症而“强行”建立友谊。年龄大一点的孩子往往在保持独立和融入群体之间难以找到平衡。专注于帮助你的孩子与积极的人建立健康的友谊。
- 创造积极的咒语:和你的孩子一起写一些积极向上的短语，在上学的时候重复。这些可能与孩子的过敏有关，也可能与孩子的过敏无关。它们是真实的陈述，即使它们在当时感觉不真实:“我很勇敢。“我很友好。””“我做健康的选择。“我不只是过敏。”
- 让你的孩子在学校做出改变:如果你的孩子愿意，给他们一个机会去教育他们的同龄人、老师或学校的工作人员。也许你的孩子会决定在这节课上不吃小麦和乳制品。也许他或她会写一篇关于肾上腺素自动注射器的故事，解释它的用途和工作原理。
- 控制自己的焦虑:有时我们自己的担忧会影响到我们的孩子。如果你担心你的孩子感到被冷落，他们可能也会开始担心。养育一个有健康问题的孩子并不容易。花点时间关注自己的自我护理，找一个支持你的社区，或者向心理健康提供者寻求帮助。
与其做最坏的打算，不如让孩子做好在课堂上取得成功的准备。过敏和健康问题可能会把它们区分开来，但这并不意味着你的孩子会受苦。让他们感到自信，创造有效的解决方案，并基于他们能吃或不能吃的因素建立友谊!
妮可·施瓦茨是三个小女孩的母亲，其中一个患有乳糜泻。她是一名家长教练和执业治疗师。她在博客上为父母提供积极的育儿建议、管理焦虑的策略和支持，不完美的家庭．她还写了一本电子书，不完美家庭的积极育儿．
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